HATHA YOGA

L'Hatha yoga è un antico sistema di pratiche creato per armonizzare corpo, mente e spirito. La pratica regolare dello yoga coinvolge entrambi gli aspetti in un percorso di crescita e di ricerca personale, consentendo di raggiungere traguardi sorprendenti. Essa si articola in una serie di posizioni, le asana, che promuovono una maggiore consapevolezza del corpo, correggono posture errate e tonificano tutti i muscoli, bilanciando forza ed elasticità. Inoltre, lo yoga favorisce uno stato di quiete interiore, contribuendo a ridurre ansia e stress. Il respiro funge da veicolo attraverso il quale il corpo si muove nelle asana; la sinergia tra movimento e respiro aumenta l'ossigenazione dei tessuti e purifica l'organismo dalle tossine.

Oltre alla ricerca di un equilibrio personale, lo yoga è un cammino volto a stabilire una relazione con l’energia universale, esplorando aspetti più sottili e spirituali della vita quotidiana, in armonia con l'universo e la natura. Tali benefici non derivano dalla perfezione della postura: infatti, la qualità delle asana non si misura soltanto in base al loro grado di difficoltà, ma piuttosto dalla predisposizione mentale con cui si praticano. Non è necessario eseguire contorsioni acrobatiche; ciò che conta è lavorare individualmente con il proprio corpo, senza sforzo, competizione o giudizio, semplicemente ascoltando le proprie sensazioni interiori.