BENESSERE

HATHA YOGA

L'Hatha yoga è un antico sistema di pratiche pensate per armonizzare corpo, mente e spirito. La pratica regolare dello yoga coinvolge sia il corpo sia la mente in un percorso di crescita e ricerca personale che rende possibile il raggiungimento di traguardi sorprendenti. Consiste in una serie di posizioni, le asana, che portano a una maggiore consapevolezza del proprio corpo, a correggere posture sbagliate, tonificare tutti i muscoli del corpo, non solo rinforzandoli ma bilanciando forza ed elasticità,inoltre lo yoga porta a uno stato di quiete interiore, riducendo così ansia e stress. Il veicolo attraverso cui il corpo si muove nelle asana è il respiro, il lavoro in sinergia tra movimento e respiro aumenta l'ossigenazione dei tessuti e depura l'organismo dalle tossine. Oltre alla ricerca di un equilibrio personale, lo yoga è un percorso teso a instaurare una propria relazione con l’energia universale, nella ricerca di un aspetto più sottile e spirituale del quotidiano, in armonia con il cosmo e la natura.Tali benefici non sono dati dalla perfezione della postura, infatti la qualità delle asana non è data dal loro grado di difficoltà quanto dalla predisposizione mentale con la quale si praticano. Non è infatti necessario effettuare contorsioni quanto lavorare individualmente con il proprio corpo senza sforzo né competizione,né giudizio.Semplicemente ascoltandosi dall'interno.

KUNDALINI YOGA
Un insieme armonioso e potente di antichissima tradizione perché tutti possano ritrovare e mantenere armonia e benessere, efficacia e potenza. Migliora il funzionamento dell'organismo, rilassa e fortifica il sistema nervoso riducendo ansia e stress, rende la mente più lucida e pronta.
GINNASTICA DOLCE POSTURALE
La Ginnastica Posturale è un’insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare e agisce per lo più sulle zone del corpo rigide e dolorose in modo da ristabilire una postura corretta. Questa tipologia di Ginnastica prevede anche l’insegnamento della corretta postura da assumere ogni giorno: durante lo studio, durante l’attività lavorativa, mentre si lavora al computer...

BIODANZA

La Biodanza è nata a partire dalla ricerca e dall’esperienza personale di Rolando Toro Araneda (1924-2010), psicologo e antropologo cileno. Il sistema Biodanza trova le sue fondamenta nelle scienze che riguardano la vita, in particolare la biologia, la fisiologia e le neuroscienze. Secondo Rolando Toro Araneda, il creatore della Biodanza, il salto evolutivo della specie umana si è verificato grazie allo straordinario sviluppo delle funzioni affettive che hanno introdotto nel processo evolutivo dell’umanità i sentimenti di amore, amicizia, altruismo, solidarietà e cooperazione. Per questo in Biodanza si ritiene che l’intelligenza affettiva sia il nucleo fondante dell’identità umana, nucleo a partire dal quale si possono poi sviluppare nel modo più sano tutte le altre intelligenze e potenzialità. Gli studi di fisiologia umana hanno inoltre da tempo stabilito che la regione centrale e più antica del cervello, detta limbico-ipotalamica, è sede delle emozioni e del tono vitale. Tale regione è inibita, controllata e modulata dalla regione periferica del cervello detta corteccia. Le ricerche più attuali sulle funzioni del cervello indicano una differenza di attività tra i due emisferi cerebrali: il sinistro è la sede del linguaggio, del pensiero analitico e delle funzioni razionali e cognitive, mentre l'emisfero destro è specializzato nelle funzioni integranti, non verbali, tattili e si entra in gioco maggiormente in attività come ascoltare la musica e danzare. La Biodanza stimola prevalentemente l’emisfero destro, in modo da compensare lo squilibrio provocato da una cultura che predilige le funzioni razionali e analitiche a scapito di quelle inconsce, unificanti e integranti. La Biodanza ha un grande effetto riequilibrante tra queste due funzioni del nostro cervello, stimolando l’ascolto e l’espressione adeguata delle emozioni, promuovendo il rapporto in feedback con l’ambiente circostante e facilitando in questo modo l’integrazione armonica tra “il sentire, il pensare e l’agire.”
 
 
 
 

Minestrone d'Arte - Scuola di Teatro Musica e Danza a Roma

Via F.Cherubini 2, Roma 00135 - minestronedarte@yahoo.it

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